今日は天気が良かったので近所の森まで犬と散歩に行きました。 森などの緑がある場所で行う運動は、精神的疲労の回復に高い効果があります。 タイトルの「グリーンエクササイズ」という概念ですね。緑の中に身を置くことで、日頃の疲れを癒すことができる、…

今日は睡眠に関する書籍のメモを共有します。 睡眠は食事同様、生きるうえで欠かせないものなので、知識は定期的にアップデートしていきたいものですね。 --- ・マイクロスリープ：１秒～２０秒程度無自覚に眠ること。原因は睡眠不足。 →夜勤明けの医師など…

よくできます笑 今日も気付いたら口腔内の上と下に一箇所ずつ、計二箇所にできていました… 体質的なものもあると思いますけど、それにしてもできすぎやろと思ったのでGoogle先生に聞いてみました。 ひとくちに口内炎といっても種類があるらしく、一般的なも…

みんな大好きチョコレート。 これは僕が今日の在宅勤務中に平らげたものです。７プレミアムのチョコレート※一袋分。笑 ※「チョコとナッツにこだわった５種類のナッツチョコ」 食べ過ぎだって？ まあそうかもしれません笑 でも、チョコレートが実は体に良いも…