運動、食事、睡眠が健康の三本柱であることは広く知られているところです。 そして、そのうち「運動」は一般的に「有酸素運動」と「筋トレ」の二つと認識されているのが一般的ではないでしょうか。 「ランニングと筋トレどっちをやればいいかな？」なんてい…

そう、我々は動物です。すなわち、動くべき物。 数日前の日経新聞の記事にこのような文章が掲載されていました。 座りっぱなしの生活は肥満や心臓病などの病気のリスクを高める。1日の大半を過ごす職場でも、座り続けるより、立位や歩行、足踏みをしたほうが…

タイトルに記載の本を読みました。 この本の主張内容は一貫しています。 その内容を一言で言うと。。。運動しろ！！ 分かりやすいでしょ？これまでも色んな本や雑誌で書かれてきたテーマではありますが、この本は著者がけっこうな権威（ノーベル生理学・医学…